飯

晩飯は食べないので朝と昼について。

自分は朝飯は腹いっぱい食べる性質です
パンより米飯派
だけど食卓の内容としては昼の弁当と同じになります
昼飯用の弁当に詰めるオカズ（主に冷凍食品）を朝飯のオカズ分とまとめてレンジで暖めます
朝飯のためだけにオカズを作る（主に冷凍食品）ということはまず無いですね
なので弁当を作らないけど米飯はあるという時はレトルト食品が朝飯になります
レトルトカレーやレトルトの親子丼なんかですね
一食分が100円前後なので実にリーズナブル
量は少なめだったりしますけど、その分ご飯を増やせば良いわけですしね

部活動をやっていた時期はいくらでもご飯を食べられましたけど、最近は体を動かす機会が無くなったので胃が小さくなり、食べられる量が極端に減りました。
量より質への移行です
ですが入社してからは体を動かす機会が必然的に出てきたので、少しだけ量が増えたような気がします
痩せるためにはここを我慢する必要がありそうです
理想としては休憩時間に飲んでいるコーヒーなんかも控えた方が良いんでしょうけど、仕事に対する集中力に直接影響するので難しいところですよ。

体重計の測定結果は毎朝測ってはいるんですけど記録はしてないです
このPCにエクセルでも入ってれば楽なんですけどね
ですが体重計にメモリ機能があるので一週間前・一ヶ月前・2ヶ月前の測定結果が分かるんです
これなら記録が面倒な方にもピッタリ
時間に伴う身体の変化が目に見えて分かるのはきっと面白い事でしょう